100 Menù Per Raggiungere e Mantenere La Forma Che Desideri

Vuoi tornare in forma anche se hai poco tempo e non vai in palestra?

Sei riuscita, dopo tanti sacrifici a raggiungere la tua forma ideale ma hai paura di vanificare tutti i tuoi sforzi e mangi sempre riso scondito, pollo e tonno al naturale?

Non ti piaci pi quando ti guardi allo specchio e rinunci a cene fuori con gli amici per paura di peggiorare la situazione?

Immagina come sarebbe se potessi:

• Tornare e mantenerti in forma mangiando cibi sani ma gustosi, senza dover rinunciare a dolci, pasta e al tuo piatto preferito.
• Variare ogni pasto senza preoccupazioni, attraverso un men completo che potrai personalizzare dalla colazione alla cena, passando per gli spuntini.
• Concedersi un aperitivo o una cena fuori senza doversi preoccupare della bilancia il giorno dopo.

Non ti piaci pi e vorresti tornare in forma ma non sai cosa mangiare oppure non hai tempo di andare in palestra?
Hai raggiunto la tua forma ideale ma ogni volta che ti siedi a tavola hai paura di vanificare tutti gli sforzi fatti fino ad oggi?
Mangi sempre gli stessi cibi perch hai paura di ingrassare?

Basta mangiare tutti i giorni riso scondito e petto di pollo.
Convinta che una cucina sana debba essere anche gustosa e varia, ho scritto questo ricettario con lo scopo di aiutare chi vuole raggiungere o mantenere la sua forma ideale ma non sa quali ricette scegliere.
So quanto difficile preparare diverse cucine avendo poco tempo a disposizione oppure scegliere tra quel piatto che ci piace molto ma non molto amico della bilancia o il piatto sano ma insipido e scondito.
Grazie a questo ricettario tutto ci sar solo un brutto ricordo perch potrai preparare dei cibi sani ma soprattutto gustosi: dalle polpette di ricotta e tonno fino ad arrivare ai gamberetti con hummus di ceci e porri passando per la torta alla zucca.
Le ricette sono divise per portata (colazioni, pranzi, cene, snack e dolci) in modo da poter ottenere pi di 8.000 combinazioni possibili.
I men contenuti in questo ricettario aiuteranno sia chi vuole raggiungere che chi vuole mantenere la sua forma ideale, senza dover rinunciare a dolci (potrai scegliere tra vari pancakes e torte) e pasta (la mia preferita sono i fusilli integrali al pesto di rucola e gamberetti).
Potrai anche utilizzare questo ricettario per creare un men se si hanno ospiti a cena e si vuole fare bella figura cucinando piatti non convenzionali.
Potrai scegliere anche tra tanti piatti vegetariani e vegani: pranzi, cene e dolci.
Ho unito la tradizione della cucina italiana (pasta, riso, zuppe di legumi) al meglio delle cucine straniere (curcuma, zenzero e curry).
I protagonisti sono gli ingredienti naturali, i cereali integrali, i grassi buoni, frutta e verdura che si combinano in piatti facili da preparare e gustosi.
Grazie alla lista della spesa saprai esattamente cosa comprare senza sprechi e potrai pianificare il tuo men anche se sei fuori casa tutto il giorno.
Tutte le ricette sono di facile preparazione e complete di dosi, ingredienti, tempi di preparazione e cottura.

RECENSIONI

"Finalmente un ricettario che mi ha aiutata a scegliere i miei pasti senza preoccuparmi della linea e di ingrassare, la descrizione delle ricette molto semplice e non sono dovuta impazzire nel reperire gli ingredienti."
Beatrice Togni, Folgaria (Trento)

"Creare men comodissimo, posso scegliere cosa cucinare quando ho poco tempo e mangio da sola, o quando invito a cena delle persone e non so cosa preparare.
Non pensavo che mangiare sano potesse essere anche cos gustoso."
Marta Loi, Ancona