????????????? ???????? ? ??????

Многие виды спорта и напряженные упражнения связаны с определенной степенью повреждения мышц, болью и усталостью, что может привести к ухудшению спортивных результатов, поэтому потребность в методах ускорения восстановления становится все более востребованной.Использование пищевых добавок, повышающих работоспособность, для улучшения спортивных результатов росло в течение предыдущих десятилетий. Все чаще сообщается, что прием витаминов и минералов сверх рекомендуемых суточных норм не оказывает никакого влияния на мышечную массу или спортивные результаты, поэтому все чаще возникает необходимость в определении спортивных добавок, основанных на доказательствах. Цель данной книги - представить обзор использования креатина в спортивных исследованиях.