Hjerneforskeren: "Kreativitet er alt annet enn sløsing med tid"

– Samtidig vet vi at fordypning i en kreativ prosess aktiverer et spesielt nettverk i hjernen kalt 'Default Mode Network' (DMN). Når dette nettverket er aktivt, skapes forbindelser mellom fjerne hjerneområder, noe som styrker både hukommelsen vår og evnen til å få nye kreative ideer. Kreativitet er altså alt annet enn sløsing med tid – det er helt nødvendig for å leve et liv i harmoni og mental balanse.

Forebygger og mildner symptomer på demens

I tillegg til å forske på demens holder Lærke også kreative kurs for personer med demenssykdom og deres pårørende, hvor hun har sett flere positive effekter.

– Ved å arbeide kreativt kan personer med en demenssykdom oppleve at symptomer som aggressiv atferd og uro reduseres. Samtidig føler mange en stor glede i å bruke tid og energi på noe positivt, noe som kan gi en pause fra sykdommen. Kreative aktiviteter kan også brukes til å framkalle positive minner, noe som er svært betydningsfullt for personer med demens, sier hun.

Kom i flow med akvarellmaling

For å oppnå tilstanden av flow og alle de positive effektene som følger med det, er det avgjørende å ha indre motivasjon – lidenskap – for den kreative aktiviteten, mener Lærke. Man bør dermed ikke være redd for å utforske og prøve nye hobbyer til man finner noe man elsker å forsvinne inn i. Selskapet Creativ Company gjør nettopp dette enkelt. Med sine materialsett "Creativity in a Box" får du alt du trenger for å umiddelbart sette i gang med et nytt kreativt prosjekt. Sammen med Lærke har de nå utviklet to akvarellsett, ett for barn og ett for voksne.

– Ideen med å utvikle to "Creativity in a Box" med fokus på akvarellens positive egenskaper var å gi mennesker mulighet til å oppleve flyt innenfor tydelige rammer. Jeg har designet øvelsene slik at fokus ligger på prosessen, noe som gir brukeren sjansen til å oppleve ro og fordypning. Målet med de to "Creativity in a Box" er å vise at alle kan få positive opplevelser av akvarellmaling – både barn og voksne – uten å måtte være dyktige malere, sier Lærke Egefjord.

Tre råd fra Lærke Egefjord:

• Fokuser på prosessen snarere enn resultatet – det er i prosessen de helsefremmende effektene finnes.

• Unngå forstyrrelser – å ha fokusert oppmerksomhet på aktiviteten er avgjørende for å oppleve flow, og hvis fokuset hele tiden avbrytes, reduseres sjansen for å havne i flow.

• Husk at kreativt skapende er viktig for å opprettholde god mental balanse og forebygge stress og andre psykiske ubalanser – det bør derfor likestilles med sunn kost og mosjon.