Yoga

Korper und Geist in Harmonie Ideal fr Einsteiger und Fortgeschrittene ber 120 bungen in mehr als 700 Schritt fr Schritt Fotografien und ausfhrlichen Beschreibungen Zahlreiche Variationen, leichtere Alternativen fr Einsteiger und schwierigere Varianten fr Fortgeschrittene Einfhrung in die elementaren Atem- und Meditationstechniken Individuell kombinierbare bungssequenzen - fr zu Hause oder unterwegsYoga bringt Krper, Geist und Seele in Harmonie miteinander und fhrt zu innerer Ruhe und grerer Stressresistenz. Dieses Buch bietet eine fundierte Einfhrung in zenrale Aspekte der Geschichte und Philosophie des Yoga. Brillante und detailgenaue Fotos sowie ausfhrliche Beschreibungen von ber 120 Asanas zeigen die genauen Krperhaltungen. Komplexe Asanas werden in Schritt-fr-Schritt-Anleitungen detailliert beschrieben. Zahlreiche Variationen, leichte Alternativen fr Einsteiger und schwierigere fr Fortgeschrittene, sind individuell kombinierbar - ideal fr zu Hause und unterwegs.