Yin Yoga Praxis

Dieses fundierte Praxisbuch f hrt Sie in die Welt des Yin Yoga ein und verbindet dabei traditionelle Yogapraxis mit modernem Wissen ber Faszien und energetische Arbeit. Die Grundlagen des Yin Yoga werden ausf hrlich erkl rt, von den philosophischen Wurzeln bis zur k rperlichen Wirkungsweise. Sie lernen, wie Fasziengewebe auf sanfte Dehnreize reagiert und wie sich energetische Blockaden durch gezielte bungen l sen lassen. Ein Schwerpunkt liegt auf der detaillierten Beschreibung der Asanas. Sowohl liegende als auch sitzende Positionen werden pr zise erl utert, erg nzt durch kombinierte Stellungen f r fortgeschrittene Praktizierende. Besondere Aufmerksamkeit gilt dabei der korrekten Ausrichtung und den energetischen Aspekten jeder Position. Die energetische Arbeit mit dem Chakren-System bildet einen weiteren wichtigen Baustein. Sie erfahren, wie Sie durch gezielte Akupressur und Meridianarbeit Energieblockaden l sen und den Energiefluss harmonisieren k nnen. Der therapeutische Teil widmet sich der gezielten Faszienbehandlung und bietet L sungsans tze f r h ufige k rperliche Beschwerden. Praktische bungssequenzen f r morgens und abends sowie Hinweise zum Zeitmanagement helfen Ihnen, Yin Yoga nachhaltig in Ihren Alltag zu integrieren. Das Buch vermittelt alle wichtigen Aspekte f r eine ganzheitliche Yoga-Praxis und unterst tzt Sie dabei, Ihre pers nliche bungspraxis aufzubauen und weiterzuentwickeln. Zahlreiche Illustrationen und praktische Tipps machen die Anleitungen leicht verst ndlich und umsetzbar.