Wenn Schlaf zur Aufgabe wird: Die verborgene Logik hinter Schlaflosigkeit

Millionen Menschen liegen nachts wach und fragen sich: Warum kann ich nicht einfach schlafen? Dieses Buch untersucht die oft ubersehene Psychologie der Schlaflosigkeit - nicht als rein medizinisches Problem, sondern als Signal eines uberaktivierten Nervensystems, das vergessen hat, loszulassen. Es erforscht, warum gerade der Wunsch nach Schlaf ihn manchmal verhindert, wie chronischer Stress unser circadianes System durcheinanderbringt, und warum Schlaflosigkeit oft weniger mit dem Bett und mehr mit unverarbeiteten Emotionen zu tun hat. Statt mechanischer Tipps bietet es Einblick in die neurologischen und emotionalen Muster, die Schlaf blockieren und wie wir einen sicheren Raum fur Ruhe zuruckgewinnen. Fur alle, die nachts ins Grubeln geraten, deren Korper nicht abschalten kann, oder die das Gefuhl haben, Schlaf sei zu einer weiteren Leistung geworden, die es zu erfullen gilt. Ein mitfuhlendes, wissenschaftlich fundiertes Buch daruber, was Schlaflosigkeit wirklich bedeutet und wie wir wieder Vertrauen in unsere naturliche Fahigkeit zu ruhen entwickeln konnen.