Wenn der Korper rebelliert, sobald alle Augen auf dich gerichtet sind

Was passiert eigentlich im Nervensystem, wenn du vor Menschen performen sollst - und warum fuhlt sich das an wie ein interner Alarm, der alle Systeme auf Notfall schaltet? Dieses Buch erkundet die oft qualende Welt der Leistungsangst, in der Adrenalin-Uberflutung, Gedankenspiralen, zitternde Hande und die Angst vor Versagen das blockieren, was in sicheren Momenten muhelos funktioniert. Du erfahrst, wie das sympathische Nervensystem bei Bewertungssituationen hochfahrt, warum der prafrontale Kortex unter Stress seine Kontrolle verliert, welche Rolle Spotlight-Effekt und katastrophisierende Erwartungen spielen, wie Korper und Geist sich gegenseitig in Panik verstarken und warum wiederholte Exposition, kognitive Neubewertung und physiologische Regulation zusammenwirken mussen. Es geht um die Mechanismen hinter Performance-Druck Cortisol-Spikes, Arbeitsgedachtnis-Einschrankung, selbsterfullende Prophezeiungen und um Ansatze wie Atemregulation, Aufmerksamkeitsfokus, Akzeptanz-Strategien und schrittweise Desensibilisierung. Kein "e;Uberwinde Lampenfieber fur immer"e;-Versprechen, keine Instant-Entspannungs-Losung nur ein tiefgehender Einblick in das, was passiert, wenn Bewertung und Sichtbarkeit das Nervensystem uberfordern. Fur alle, die verstehen wollen, warum Performance-Situationen den Korper in Alarmbereitschaft versetzen.