Um guia completo para a juventude e o bem-estar

Depois de descrever as causas do envelhecimento no cap tulo 2, o autor prop e, nos cap tulos 3 e 4, os movimentos e as posturas de ioga mais conhecidos para rejuvenescer o corpo e a mente e para restabelecer um equil brio emocional ptimo. O cap tulo 5 descreve uma t cnica de respira o que actua sobre as fun es das gl ndulas do eixo Hipot lamo-Pituit ria-Adrenal para erradicar o stress pela raiz e restabelecer um bem-estar duradouro. O cap tulo 6 fornece t cnicas para recuperar o sono reparador da inf ncia, enquanto nos cap tulos 7 e 8 o autor recomenda exerc cios de concentra o e de medita o bem escolhidos para obter uma mente poderosa, calma e serena e uma estrutura cerebral ideal. Nos cap tulos 9, 10 e 11, s o explicadas outras pr ticas que provaram ter um poderoso efeito rejuvenescedor.Para al m de rejuvenescer o corpo e a mente e de incutir um sentimento de orgulho e confian a, estas pr ticas tamb m lhe permitir o dizer adeus Diabetes (1 e 2), hipertens o arterial, ins nias, dores nas costas, problemas nas articula es, etc.