Stärk din självkänsla: 20 minuters guidad meditation

Den här guidade meditationen hjälper dig att stärka din självkänsla och skapa en djupare känsla av trygghet i dig själv.

Under cirka 20 minuter leds du genom lugna visualiseringar och stärkande affirmationer som hjälper dig att släppa självtvivel och möta dig själv med större acceptans och respekt.

Meditationen kan hjälpa dig att:

• bygga en stabil grund av självkänsla
• släppa negativt självprat och självkritik
• upptäcka dina egna styrkor
• skapa en känsla av inre lugn och trygghet

Övningen passar både dig som är nybörjare och dig som redan har erfarenhet av meditation.

Ta en paus från vardagens stress och ge dig själv en stund av stillhet, självrespekt och inre styrka.

Författare

Rolf Jansson är hälsocoach och författare till över 200 böcker inom hälsa och personlig utveckling.