Spiel der Stille

Der Buddhismus geht davon aus, dass wir uns ver ndern k nnen, selbst wenn das etwas M he bedeutet. Wie kann das gehen ? F r den Buddhismus ist Meditation die direkteste Methode, sie ist die Kunst, um unseren Geist kennenzulernen und das Beste in uns hervorzubringen. In diesem unkomplizierten und einfallsreichen Buch werden zwei Meditationspraktiken vorgestellt; einmal die Achtsamkeit auf den Atem, sozusagen das Urgestein aller Meditationspraktiken, und die Metta Bhavana, eine Methode, mit der nach und nach stabiles Vertrauen zu uns und echtes Interesse am Wohlergehen anderer wachsen k nnen. Alle praktischen Aspekte der Meditation werden ausf hrlich behandelt, auch wie man mit m glichen Schwierigkeiten, die auftauchen k nnen, umgehen oder wie man eine regelm ige Praxis aufrechterhalten kann. Wer mit Meditation beginnt l dt eine m chtige, ver ndernde Kraft in das eigene Leben ein. Wer seinen Geist ver ndert, ver ndert damit auch die Welt. Mit Meditation kann das gr te Abenteuer des Lebens beginnen.