Scrivere la mente

Da una delle piu autorevoli psicoterapeute italiane, un manuale con esercizi e pratiche mindfullness. Sappiamo tutti cosa vuol dire avere la testa piena di pensieri. A volte cerchiamo di scacciarli. A volte siamo totalmente assorbiti dal loro rumore e rimaniamo catturati in una specie di incantesimo. Perche i pensieri, anche se intangibili, hanno la forza di lasciare il segno. Hanno la forza di catturarci. E cosi che la nostra mente prende una forma: attraverso lo scorrere ripetuto dei pensieri. Questo libro vuole dare al lettore degli strumenti proprio perche ti sia possibile comprendere meglio come i pensieri condizionano il tuo modo di stare nelle cose e nella tua vita. Degli strumenti che non solo ti rendano consapevole ma, anche, che ti aiutino a produrre un cambiamento. Lo faremo attraverso la pratica di consapevolezza e la pratica della scrittura, perche la scrittura, con la forza di rendere tangibile cio che sta dentro di noi, con il portarci un po' oltre a dove credevamo di essere, ha la stessa profondita della pratica di mindfulness, la meditazione che ti invito a sperimentare con questo libro. Capitolo dopo capitolo, in un percorso progressivo, imparerai a riconoscere che sensazioni siche, sensazioni emotive e pensieri si intrecciano tra di loro. Che come stiamo nel corpo condiziona quello che pensiamo e viceversa. Che quello che credevamo separato - mente e corpo - e invece sempre unito, anche quando non ce ne accorgiamo. Per questa ragione questo libro non e solo da leggere o solo da scrivere: e un libro da assaporare, sentire, tenere dentro. Perche, in fondo, questo non e un libro. E una mappa di navigazione: tu sei il territorio.