Respira Con Ciencia / Breathe with Science

El libro que te ayudar a mejorar tu salud, sue o, rendimiento f sico y gesti n emocional solo con... respirar. Al tratarse de un mecanismo autom tico, todos pensamos que respiramos correctamente. Sin embargo, la mayor a de veces no lo hacemos bien. Tendemos, por ejemplo, a hiperventilar, lo que provoca estr s y tensi n; o a respirar de forma anat micamente incorrecta, lo que provoca dolores posturales. Desde hace miles de a os, numerosas t cnicas han tratado emp ricamente de reeducar y optimizar nuestra respiraci n con excelentes resultados. Pero pocas veces se ha abordado la pr ctica de la respiraci n con un conocimiento cient fico de su funcionamiento. ste ha sido el objetivo de Yvan Cam, especialista en metabolismo, en este libro, donde aboca todo su conocimiento sobre la respiraci n con resultados espectaculares, tanto para deportistas de alto nivel como para personas que buscan mejorar su bienestar. Este sorprendente libro nos demuestra que respirar bien es tan importante como comer bien, ya que una buena respiraci n tiene una repercusi n directa en nuestros niveles de energ a, nuestras hormonas, nuestra postura e incluso la microbiota. Reaprendiendo a respirar (unos minutos a la semana es todo lo que necesitar s), p odr s gestionar mejor tu estr s y tus emociones, reforzar tu inmunidad, mejorar tu rendimiento, tu sue o e incluso aliviar ciertos trastornos musculoesquel ticos.