Resiliência

Este livro um guia pr tico para aumentar a resili ncia. O psicoterapeuta Donald Robertson organizou um kit de ferramentas, combinando t cnicas e estrat gias de mindfulness e aceita o com abordagens de preven o e gerenciamento do estresse. Robertson ensina exerc cios simples, apresenta os conceitos te ricos e as pesquisas que servem de base para as pr ticas e ainda oferece uma vis o da resili ncia a partir da filosofia cl ssica do estoicismo, que tem o imperador romano Marco Aur lio e suas Medita es como grandes refer ncias. - Descubra o que tira voc do prumo. - Desenvolva habilidades para enfrentar reveses de todos os tipos e tamanhos. - Permane a comprometido com seus valores. - D a volta por cima em qualquer situa o.