Puterea vindecatoare a respiratiei

Iata o solu?ie nemedicamentoasa, dezvoltata de doi medici, ?i fara efecte secundare, pentru problemele obi?nuite provocate de stres ?i de schimbarile de dispozi?ie. Milioane de oameni sufera din cauza problemelor cauzate de dispozi?ie ?i stres, inclusiv de anxietate, depresie, insomnie, comportamente ?i emo?ii negative
induse de traume. Mul?i dintre ei ar prefera sa nu apeleze la medica?ie pentru tratarea afec?iunilor, din cauza efectelor secundare serioase ale acestora sau pentru a evita simptomele de sevraj
ce apar atunci când renun?a la tratament, dar ?i a procentului dezamagitor în ce priveste eficienta. Doctorii Richard P. Brown ?i Patricia L. Gerbarg ne ofera o alternativa eficienta nemedicamentoasa
care consta dintr-o varietate de tehnici simple de respira?ie, selectate din practica yoga, din medita?ia budista, din practicile qigongului chinezesc, de la calugarii cre?tini ortodoc?i ?i din alte surse. S-a dovedit ?tiin?ific ca aceste metode au efecte în tratarea problemelor specifice puse pe seama stresului ?i a
schimbarii de dispozi?ie, precum anxietatea, insomnia, sindromul de stres posttraumatic ?i multe altele. Autorii explica modul în care practicile de respira?ie activeaza canalele de comunicare între minte ?i corp, având un impact pozitiv asupra creierului, calmând raspunsul la stres. Programul audio care înso?e?te
aceasta carte ghideaza cititorii prin aceste tehnici ?i îi ajuta sa
transforme practicile de respira?ie într-o parte componenta a vie?ii lor de zi cu zi.
Mai con?ine ?i tehnici de respira?ie pentru îmbunata?irea concentrarii ?i a rela?iilor personale, dar ?i a performan?elor. Aceasta carte ?i CD-ul audio con?in tehnici de respira?ie ce reduc simptomele de: anxietate ?i depresie • emo?ii ?i comportamente corelate traumelor • tulburare de stres posttraumatic • insomnie • comportamente corelate dependen?elor
Avertisment catre cititori: Aceasta carte ?i CD-ul care o înso?e?te nu au fost concepute cu inten?ia sa înlocuiasca sfatul sau tratamentele recomandate de medic