Protein Shake Guide Dla PoczAtkujAcych

Koktajle proteinowe (lub koktajle proteinowe) to napoje bialkowe zazwyczaj spożywane przed lub po treningu, aby wspom c regenerację mięśni. Koktajle proteinowe są zwykle przygotowywane z mrożonych owoc w / lodu, źr dla bialka, takiego jak proszek bialkowy i plyn.

Czy koktajle proteinowe są dla Ciebie dobre?

Najzdrowsze koktajle proteinowe to te, kt re robisz w blenderze, ponieważ możesz kontrolowac ich zawartośc. Celem jest tutaj niska zawartośc cukru + wysoka zawartośc bialka i brak dodatk w.

Korzyści z koktajli proteinowych Koktajle proteinowe są doskonalym napojem po treningu, aby pom c mięśniom w prawidlowej regeneracji. Opr cz potreningu koktajle proteinowe mogą byc stosowane jako zamiennik posilku, jeśli mają wystarczającą ilośc kalorii lub nawet jako wysokobialkową przekąskę.

Koktajl proteinowy przed czy po treningu?

Naszym preferowanym czasem na wypicie koktajlu proteinowego jest po treningu, ale m wi się, że zar wno przed, jak i po treningu przyniesie te same korzyści