Pranayama

In diesem Buch sollen kurz und kompakt die Grundz ge des Atem-Yoga (Pranayama) beschrieben werden. Pranayama bedeutet "Beherrschung des Prana". Prana beutet sowohl soviel wie Atem, aber auch Lebenskraft und kosmische Energie. Im zweiten Teil geht es um "Anapanasati", die Atemlehre der Buddhisten. Die Sch ler ben sich w hrend der Meditation in aufmerksamer Betrachtung und allm hlicher Verfeinerung der Atmung. Nicht jeder, der sich f r Atemschulung interessiert, m chte gleich sehr tief in die Materie einsteigen. Viele Menschen suchen nach einfach auszuf hrenden bungen, die ihnen jederzeit im Alltag zur Verf gung stehen. Es geht in dieser Schrift um Atemtechniken, die leicht einzustudieren sind, und die dennoch eine heilsame Wirkung auf K rper und Geist aus ben.