Ponopono aprende a meditar

Xa non quedan d bidas de que a meditaci n reco ecida como algo esencial para experimentar profundos efectos beneficiosos a nivel mental e f sico. Hoxe en d a xa se puido probar a nivel cient fico que mellora a memoria, desenvolve a atenci n, fai que po amos unha maior conciencia nas nosas emoci ns e as saibamos autorregular moito mellor, tam n mellora a capacidade de tomar decisi ns e ax danos a ser persoas m is emp ticas. Se ademais temos en conta que a infancia a etapa vital na que o cerebro se desenvolve maiormente e a neurociencia demostrou que o cerebro se vai moldeando segundo as experiencias, estaremos de acordo en que a meditaci n contribuir a que os nosos nenos crezan m is sans e felices. Erroneamente crese que a meditaci n algo que necesita anos de pr ctica e que se debe facer durante moito tempo. Nada m is lonxe da realidade, tan s dez minutos ao d a bastan para que notemos os seus efectos beneficiosos nuns catro d as.