Pieni hyvä hetki -mikrotaukokortit

Paranna jaksamistasi pikku pausseilla – ota käyttöön mikrotaukokortit!

Mikrotaukokortit kulkevat mukanasi arjessa ja auttavat pysähtymään silloinkin, kun aikaa on vain muutama minuutti.

Nosta pakasta päivittäin kortti ja toteuta siinä kerrottu palautumis- tai rauhoittumisvinkki. Vähitellen huomaat, että olet luonut hyvinvointia tukevan rutiinin, joka on kiva ja helppo tehdä.

Voit käyttää mikrotaukokortteja yksin tai ryhmän kanssa.

Kati Uusitalo on toiminut yli 20 vuotta lukion englannin ja saksan kielen lehtorina ja seurannut läheltä erityisesti opettajien kamppailua jaksamisen äärirajoilla. Hänen mukaansa hyvinvoinnista puhutaan kouluissa paljon, mutta arjen keskellä konkreettinen tuki jää liian usein juhlapuheiden tasolle, kun ihmiset joutuvat selviytymään yksin jatkuvien muutosten keskellä. Uusitalo on suorittanut psyykkisen valmentajan opinnot ja syventänyt osaamistaan hyvinvointiin, johtamiseen ja kouluyhteisön kehittämiseen liittyvissä koulutuskokonaisuuksissa. Nykyään hän on mukana hyvinvointiopetuksen työryhmässä.