Phobien und Ängste überwinden

In diesem Buch von Arztphobie.com erh ltst du auf 50 leicht verst ndlichen Seiten konkrete Anleitungen, um ngste und Phobien eigenst ndig zu berwinden - ohne unn tigen Ballast, aber mit Fokus auf praktische Umsetzung. Du lernst, wie Angst im K rper wirkt, was sie ausl st und wie du sie Schritt f r Schritt loslassen kannst. Wir stellen dir f nf bew hrte Strategien vor: von Bewegung ber Gelassenheit bis hin zum Verlernen der Angst. Jede Methode wird verst ndlich erkl rt und durch konkrete Aufgaben erg nzt, damit du sie sofort im Alltag anwenden kannst. Das Buch behandelt h ufige Phobien wie Spinnenangst, H henangst und soziale ngste und bietet dir gezielte bungen und Tipps f r deren Bew ltigung. Perfekt f r alle, die bereit sind, aktiv an ihrer Selbsthilfe zu arbeiten und ihre ngste mutig hinter sich zu lassen.