Pflanzlich essen ohne Geldsorgen: Gesund fur unter 5 am Tag

Alle sagen, pflanzliche Ernahrung ist teuer-Superfood-Pulver, Bio-Laden, teure Ersatzprodukte. Was, wenn das alles Unsinn ist?Dieses Buch zeigt dir, wie du dich vollwertig pflanzlich ernahrst mit normalen Supermarkt-Produkten und kleinem Budget. Du lernst, welche gunstigen Grundnahrungsmittel alle Nahrstoffe liefern, wie du Meal Prep nutzt, um Geld zu sparen, und warum einfache Bohnen oft besser sind als teure Fleischersatz-Produkte. Hier findest du Wochenplane unter 35 , die alle Makros abdecken, Strategien fur Vorratshaltung billiger Basics, und Rezepte, die mit 5 Zutaten auskommen. Du erfahrst auch, wie du saisonales Gemuse optimal nutzt, wann Tiefkuhlprodukte besser als frisch sind, und warum pflanzlich oft billiger ist als Mischkost wenn du wei t, wie. Keine teuren Superfoods. Keine Bio-Zwang. Nur praktische Strategien, die beweisen: Gesunde pflanzliche Ernahrung ist eine der gunstigsten Ernahrungsformen wenn du Marketing-Mythen ignorierst.