Pensamiento en Exceso

Preocuparse no es algo malo por si mismo. Demuestra que te importa. Sin embargo cuando llega a ese punto constante y obsesivo, inhibe el exito. Llegas a estar paralizado por el miedo a cometer un error, haciendo que no te muevas. El pensamiento en exceso es un comportamiento autodestructivo, que cobra un buen peaje tanto en tu salud fisica y mental. Desarrollaras ansiedad, la que no solo causa sufrimiento emocional, pero con el tiempo afectara tu corazon, sistema digestivo y nervioso, asi como otros sistemas en tu cuerpo. El primer paso para resolver un problema es entender exactamente lo que sucede. El pensar en exceso es una cuestion de pensamientos que se pegan en un bucle. Piensa en cuando un retrete se tapa. Si haces correr el agua cuando esta tapado, muy pronto tendras todo un bano inundado. Cuando te obsesionas por un pensamiento aterrador, por ejemplo, "e; Que tal si todos me odian en secreto?"e;, esto no solo tomara todo tu tiempo, sino que parecera volverse real justo enfrente de tus ojos. De pronto, todos estan dandote miradas de desprecio y hablandote cortante. Dejame explicar lo que en realidad sucedio. Estabas buscando mirar algo, asi que tu mente creo esa realidad. Estas interpretando las miradas palabras de cada uno en una forma que se ajusta a ese miedo. Asi es como las personas desarrollan sintomas psicosomaticos de una seria enfermedad. La mente es algo extremadamente poderoso, aprende a usar este acto para tu mejora en vez de tu empeoramiento. Los patrones de pensamiento pueden ser creados y recogidos. Cada vez que has aprendido a trabajar para alguien que hace las cosas diferente a tu previo empleador, tu reentrenaste tu cerebro. Piensa en cuando tuviste que aprender las tablas de multiplicar. Tu pensabas que nunca te las aprenderias todas, y despues de suficiente practica, ya las puedes recitar todas de memoria solo. Tienes que repetir los pensamientos que desafian la ansiedad ci