Ostanovi svoi emotsionalnye kacheli: Osoznaju, prinimaju, upravljaju, perekljuchajus

Emotsionalnyj intellekt ne prosto modnyj termin, a kljuchevoj navyk, kotoryj opredeljaet, naskolko uspeshno my stroim otnoshenija, preodolevaem konflikty i dostigaem tselej. Chelovek, umejuschij ponimat i regulirovat svoi emotsii, luchshe vzaimodejstvuet s okruzhajuschimi i bystree adaptiruetsja k slozhnym situatsijam. Psikhologi i spetsialisty v oblasti kognitivno-povedencheskoj terapii Stefani Katella i Metju Makkej razrabotali prakticheskoe rukovodstvo, pomogajuschee razvit emotsionalnyj intellekt i primenjat ego v povsednevnoj zhizni. V dnevnike sobrany proverennye metody razvitija emotsionalnoj effektivnosti, terapii prinjatija i otvetstvennosti. Chitateli osvojat tekhniki emotsionalnogo serfinga, assertivnosti, empatii, sintonnosti i upravlenija konfliktami, a takzhe poznakomjatsja s metodom ekspozitsii i rjadom koping-strategij, chtoby regulirovat svoi emotsii, slyshat drugikh i chuvstvovat sebja uverenno v ljuboj situatsii.