Mindfulness: La Atencion Plena para principiantes

Nuestros cerebros son herramientas muy poderosas, pero el unico problema es que si no sabes como manejar tu cerebro, a veces puede tomar una mente propia, !literalmente! Esto hace que sea muy importante que entendamos como observar y manejar los pensamientos, sentimientos y emociones que naturalmente entran y salen de nuestra mente en el dia a dia. Aqui hay una vista previa de lo que aprenderas ... . Que es la atencion plena y como puedes beneficiarte de ella? .Como meditar para la atencion plena y domar tu mente .Conciencia plena, tolerancia al estres y como aliviarlo .Conciencia plena y vivir en el momento presente .Gana inteligencia emocional al comprender como observar tus emociones. .Tecnicas de respiracion para desarrollar una mayor conciencia plena .Consejos para practicar la atencion plena todos los dias en la vida cotidiana Y mucho mucho mas! Has estado pensando en introducirte al budismo, la atencion plena y la meditacion? O simplemente buscas una manera de aliviar todo el estres y la ansiedad de tu vida? Bueno, este es el libro para ti. Es una parte aceptada de la vida que todos enfrentamos problemas, generalmente a diario.