Mindfulness - exerci´cios dia´rios simples para praticar a atenc¸a~o plena

A chave da felicidade é poder encontrar conforto neste momento, aqui e agora. Quando você está completamente presente e não se distrai com arrependimentos, preocupações e planos, mesmo que por pouco tempo, você começa a se sentir mais confiante e pode lidar mais facilmente com tudo o que você experimenta. Isto é mindfulness: prestar atenção a este momento, de propósito e sem julgamento - simplesmente estar presente com curiosidade.
No entanto, os pais enfrentam um crise nos países de primeiro mundo. Nossos filhos estão ansiosos, distraídos, apáticos e sedentários. As crianças foram levadas para o buraco negro do mundo digital, onde a comunicação, o entretenimento, a aprendizagem e a auto-estima derivam do seu celular.
Embora o termo seja muito usado, "mindfulness" geralmente não é bem entendido. Seja o que for, todo mundo quer mais do que isso, especialmente considerando os incríveis benefícios que ele pode trazer. Afinal, quem não gostaria de