Mindfulness: Empieza a dormir mejor, libera estres y supera la ansiedad

En este libro explico, desde mi punto de vista, como preparar mente y cuerpo para lidiar con la ansiedad, el estres o las perdidas personales, al tiempo que mejoramos la salud mental gracias a los beneficios de la meditacion mindfulness. El proposito de este libro es ayudarte a crear paz interior y a hacer tu vida mas facil. Ademas encontraras tambien unos capitulos adicionales para ensenarte a meditar. - Una introduccion a la meditacion- Por que meditar? Los beneficios de la meditacion- La postura Vairochana para meditar- Meditacion centrada en la respiracion- Meditacion mindfulness- Dharma- Meditacion zazen (del budismo zen)- Meditacion Vipassana: meditacion de la perspicacia- Meditacion Lamrim, incluidas varias oraciones para practicarSi buscas una forma de mejorar tu vida y aprender sobre mindfulness y meditacion, o bien deseas una introduccion a la filosofia budista y saber como los budistas practican mindfulness y meditacion, este es el libro que estas buscando, un libro completo que aborda estos temas.