Mein Mikrobiom-Masterplan

Wer fitter, schlanker und vitaler werden mochte, kommt am Mikrobiom nicht vorbei. Forschende finden immer mehr Hinweise darauf, wie wichtig die Vielfalt aller Darmbakterien fur unser Wohlbefinden ist. Denn die winzigen Organismen haben einen groen Einfluss darauf, ob wir unter Ubergewicht und Zivilisationskrankheiten wie Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden oder langfristig leistungsfahig sind. Wer gesund bleiben will, muss seinen Darm richtig "e;futtern"e;, damit die nutzlichen Bakterien gegenuber den schlechten die Oberhand behalten. Prof. Dr. Andreas Michalsen zeigt, wie man das eigene Mikrobiom ohne groen Aufwand auf gesund programmiert - und dabei ohne Hungern auch gleich ein paar Kilos verliert. Dafur gibt es prazise Wochenplane und mehr als 70 leckere Rezepte - nach dem Motto: Guten Appetit, liebe kleine Helfer!