Meditación y Mindfulness para Principiantes

MEDITACI N & MINDFULNESS

En este libro te ense are a meditar desde cero, en tu casa, en el trabajo o en cualquier lugar en el que te sientas inspirado para lograr la meditaci n.

Aprender s toda la teor a y t cnica detr s de la Meditaci n, as como tambi n algunas t cnicas basadas en el Mindfulness como modo de complementaci n, as como tambi n algunos conocimientos b sicos de Yoga.

No necesitaras conocimientos previos ni tener una religi n en concreto para poder practicarla. La meditaci n es una t cnica universal que nos ayudar a controlar nuestra mente, a reducir el estr s y a sentirnos mejor.

En este libro aprender s:

• De qu se trata la Meditaci n?
• En que se basa el Mindfulness
• Diferencias entre la meditaci n y el mindfulness
• Crea h bitos y cambia tu vida
• Como despejar tu mente
• T cnicas de respiraci n
• T cnicas de meditaci n de principiante a avanzado
• Secretos de mi experiencia para que domines la meditaci n

Te gustar a vivir tu vida al m ximo? Quieres liberarte del estr s y lograr la paz interior? Te gustar a ser m s feliz y vivir tranquilo?

Entonces d jame presentarte al Mindfulness, una t cnica milenaria de relajaci n que te permite liberarte del estr s que te causa el d a a d a en tu vida y poder ser mas consciente de todo lo que pasa a tu alrededor, de manera que tu vida comience a tener sentido y a vivir y disfrutar el presente, el cual es el hoy, este momento.

En este libro aprender s todo lo relacionado con el Mindfulness para principiantes, desde las t cnicas y conceptos m s b sicos hasta lo m s avanzado para que puedas desarrollarte al m ximo. Esto se debe a que tu mente domina todo lo que te rodea, ella es tu maestro y hay una manera de volver a tomar las riendas de tu vida. Nuestra mente esta preparada para vivir en la comodidad y evadir el disconfort y el peligro, por eso automatiza cada acci n de tu d a a d a, lo que te hace ser cada vez menos consciente de lo que estas haciendo. El mindfulness entra en este aspecto como una manera de recuperar tu ser y vivir el momento presente, disfrutando de todo lo que tiene la vida para ofrecerte.

Este libro actuar como una gu a y te ayudar a entender la mayor a de las respuestas a tus grandes problemas est n dentro de ti y el mindfulness te ayuda a sacar lo mejor de ti.

- En este libro aprender s:

• Qu es el Mindfulness y porque esta relacionado con la Meditaci n?
• T cnicas de meditaci n para re-ordenar tu vida en aspectos personales, profesionales y de relaciones.
• Beneficios del Mindfulness en el d a a d a para ser m s feliz.
• Ejercicio de respiraci n para sentirte m s pleno y saludable.
• Estrategias para mejorar el enfoque y lograr tus sue os y objetivos que siempre has anhelado.

y mucho, mucho m s Toma acci n hoy y sum rgete en la estrategia milenaria del Mindfulness, no te arrepentir s