Meditacion: Guia de meditacion con meditacion guiada (Mindfulness para principiantes)

En esta guia de atencion plena y meditacion para principiantes y meditadores experimentados por igual, Harris y su amigo Jeff Warren, se embarcan en una busqueda a traves del pais para abordar los mitos, conceptos erroneos y autoenganos que impiden que las personas mediten. Alquilan un autobus turistico de estrella de rock y viajan por los Estados Unidos, hablando con decenas de posibles meditadores, incluidos padres, oficiales de policia e incluso algunas celebridades. Crean una taxonomia de los problemas mas comunes ("e;Soy un asco en esto"e;, "e;No tengo tiempo"e;, etc.) y ofrecen trucos de vida basados ??en la ciencia para ayudar a las personas a superarlos. Ser mas consciente y vivir una vida mas consciente es una de esas cosas que no te sucederan de la noche a la manana sin un esfuerzo consciente de tu parte. Debes trabajar duro para desarrollar el habito de activar la parte consciente de ti aprendiendo a mantenerte en un estado de animo meditativo con la mayor frecuencia posible durante todo el dia. Este libro tiene diferentes tecnicas de meditacion que pueden ayudarlo a llevar su atencion plena a un nivel superior y como puede traducir esta atencion plena a su vida y actividades cotidianas. A medida que siga leyendo, aprendera que son realmente la atencion plena y la meditacion, la conexion entre los dos, los conceptos basicos de la meditacion, las diferentes tecnicas de meditacion que puede practicar y como aprovecharlas para aprovechar todos sus beneficios.