Les 8 pas vers la maitrise de l'energie (Chi): Zhan Zhuang, Ba Duan Jin, Tai Chi Chuan

Depuis des mill naires les chinois ont cr des techniques destin es maitriser le "Chi" (l' nergie (souffle) vital) pour cultiver l'esprit et pr server la sant afin de prolonger la vie. Le contenu de ce livre englobe trois branches nerg tiques; Zhan Zhuang, Ba Duan Jin et tai chi chuan, pr sent d'une mani r th matique divis en huit parts (en Chine le chiffre 8 symbolise ternit et prosp rit ), dont chaque part constitue un pas . Chaque pas doit tre bien tudi et bien maitriser avant de passer au pas suivant. Il faut faire preuve de patience et vivre avec les mouvements et sentir leurs bienfaits sur le plan corporel et mental sans aucune pr cipitation. "L'important c'est le voyage, pas la destination"