Leistungsangst als intelligenter Selbstschutz

Leistungsangst fuhlt sich wie Versagen an. Wie ein innerer Saboteur, der genau dann zuschlagt, wenn es darauf ankommt. Aber diese Angst ist nicht dein Feind, sondern eine intelligente Reaktion deines Nervensystems auf wahrgenommene Bedrohung. Dieses Buch untersucht, warum Leistungssituationen Prasentationen, Prufungen, wichtige Gesprache das Nervensystem in Alarmbereitschaft versetzen. Es beleuchtet die Verbindung zwischen fruhen Erfahrungen von Bewertung, Scham und Zuruckweisung und der Art, wie dein Korper heute auf Erwartungsdruck reagiert. Statt Angst zu bekampfen, ladt es dazu ein, ihre Schutzfunktion zu verstehen: In welchen Momenten fuhlst du dich unsicher? Welche Uberzeugungen uber Fehler, Sichtbarkeit und Wert liegen darunter?Mit Einblicken aus der Polyvagal-Theorie und der Traumaforschung erforscht das Buch, wie Regulation moglich wird nicht durch Willenskraft, sondern durch Beziehung zum eigenen Nervensystem. Es geht um Selbstmitgefuhl statt Selbstoptimierung, um Sicherheit statt Performance, um das Recht, unperfekt zu sein. Fur alle, die verstehen mochten, warum ihr Korper in Leistungsmomenten "e;Nein"e; sagt und wie sanfte Veranderung beginnt.