Le Manuel D'Auto-Défense

Dans ce manuel de formation l'autod fense en quatre parties, vous apprendrez:

• Les principes de l'autod fense. Les informations contenues dans cette section sont plus pr cieuses du point de vue de l'autod fense que n'importe quelle technique individuelle.
• Techniques d'autod fense de base. Des mouvements simples et efficaces pour chapper vos agresseurs et vous mettre en s curit .
• Frappes et strat gies avanc es. Utilisez ces tactiques lorsque les techniques de base d'autod fense sont trop agressives, comme lors d'une bagarre amicale dans un pub ou une cour d' cole.
• D sarmement d'un homme arm . Le ons avanc es sur la fa on de d sarmer un attaquant et de combattre plusieurs adversaires.

C'est le seul manuel de formation l'autod fense dont vous avez besoin, car ce sont les meilleurs mouvements de combat de rue.

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D couvrez de vraies tactiques de combat de rue

• Les meilleures zones cibles pour l'autod fense et les frappes effectuer.
• Comment obtenir des KO dans les combats de rue.
• Techniques de combat au sol pour l'autod fense.
• Strat gies d'attaque et de d fense faciles appliquer.
• La bonne fa on de pratiquer les prises d' tranglement et comment y chapper.
• Les meilleurs objets d'autod fense parmi les objets du quotidien.
• Entra nement au combat de rue arme contre arme.
• Comment adapter ce que vous apprenez n'importe quelle situation.

Adapt de styles de combat de rue prouv s

Ce manuel pratique d'entra nement l'autod fense se concentre sur les techniques les plus efficaces d'une grande vari t d'arts martiaux, y compris (entre autres):

• Jeet Kune Do (art martial de Bruce Lee)
• Vortex Control Self-Defense (autod fense clectique)
• Kali/Escrima Arnis (arts martiaux philippins bas s sur des armes)
• Wing Chun (art martial chinois performant)
• Krav Maga (lutte militaire isra lienne)
• Systema (lutte militaire russe)
• Arts martiaux mixtes (frappes et combats au sol)

...et plus.

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