Las Cinco Trampas de la Ansiedad: Cómo Evitar Que Tu Mente Te Bloquee / Anxiety Toolkit

Si te identificas con alguno de estos problemas, probablemente est s sufriendo alg n grado de ansiedad.

La buena noticia es que, si bien no es posible ni til reducir tu nivel de ansiedad a cero, s que se puede aprender a gestionar el modo en que respondemos ante las cinco trampas de ansiedad las dudas excesivas, la rumiaci n y la preocupaci n, el perfeccionismo paralizante, el miedo al feedback y a la cr tica, y la evitaci n.

En este libro, la Dra. Alice Boyes ofrece poderosas herramientas y estrategias basadas en la evidencia cient fica para ayudarnos a lidiar con esas trampas que habitualmente nos atascan en la ansiedad. Ya tengas un trastorno de ansiedad o simplemente seas naturalmente propenso a la ansiedad, comprender s c mo funciona este mecanismo y desarrollar s la confianza de que, aunque tengas ansiedad, cuentas con todas las herramientas que necesitas para tener xito en la vida y el trabajo.