La Muscu pour les Ados

Le tome 2 de La Muscu pour les Ados est un ouvrage destin aux adolescents qui souhaitent pratiquer la musculation avec charge. Apr s l'entr e en mati re de la pratique de la musculation chez l'ados propos e par le tome 1, cette version s'adresse aux adolescents de 14 18 ans. Au programme, la description des diff rents avantages de la musculation avec charges chez les jeunes. Vous y trouverez aussi 26 exercices d cris avec les consignes, les muscles sollicit s et les erreurs viter. Ce livre contient un programme de musculation sur 6 semaines raison de deux s ance hebdomadaires. La derni re partie traite de l'importance de l'hydratation et de la r cup ration entre les s ances, avec des conseils de coach. Cher parents si votre ados d bute la musculation, ne stressez pas, notre ouvrage est l pour l'accompagner r aliser les bons mouvements. Le programme est adapt leur condition physique et leur ge. Cher ados Si tu veux te muscler et travailler avec un peu de charges, c'est le livre qu'il te faut