La Meditación del Guerrero

Descubre la forma original, instintiva y no religiosa de la meditaci n que ha permanecido oculta al mundo hasta ahora. Richard L. Haight, el autor galardonado por El Alma Liberada y maestro en cuatro artes samur i, comparte el secreto mejor guardado del mundo sobre la mejora personal, el desarrollo cognitivo y la reducci n del estr s, que l denomina la Meditaci n del Guerrero.

Para personas de todos los or genes, g neros y edades.

Para tener una imagen clara sobre la Meditaci n del Guerrero, debes imaginar el escenario de un campo de batalla con un solo samur i rodeado de m ltiples oponentes que intentan matarlo. La atenci n de cualquier novato salta de un oponente a otro en un ansioso intento de defenderse. Tal estrategia cansa pronto al guerrero, que ser derrotado. Un guerrero experto dirige su atenci n de manera uniforme en todas las direcciones, pero a n as experimenta ansiedad mientras planifica mentalmente su estrategia. Su pensamiento y su ansiedad pueden ser su perdici n si sus oponentes son verdaderamente h biles. La atenci n de un maestro samur i, al igual que la del guerrero experto, se reparte uniformemente, pero l permanece tan tranquilo como la superficie de un lago en calma. Sin tener una idea predeterminada de cu les pueden ser sus acciones, su cuerpo elige la acci n correcta sin un solo pensamiento.

Te preguntar s c mo la experiencia del samur i se asemeja a tu vida moderna. Despu s de todo, no parece que haya ej rcitos o asesinos intentando atacarte a ti o a tu pueblo. En cierto modo, nosotros (la gente moderna) no somos tan diferentes del samur i. Con nuestras vidas tan ocupadas, no tenemos tiempo para pasar algunas horas del d a haciendo meditaci n. En su lugar, necesitamos una meditaci n que permita que nuestras acciones en un mundo de alta presi n y ritmo acelerado fluyan desde la profundidad de la conciencia. La Meditaci n del Guerrero te ayuda a expresarte desde esa profundidad de forma natural.

Aunque puede sorprenderte, existen numerosas investigaciones cient ficas que verifican los beneficios asociados con la pr ctica regular de la meditaci n. A continuaci n se presentan algunos de los beneficios que uno puede experimentar a trav s de la meditaci n diaria:

• Mejora de la salud a trav s de la mejora de la funci n inmunol gica, la disminuci n de la inflamaci n celular y el dolor.

• Aumento de la felicidad al incrementar la emoci n positiva, mientras que disminuye la ansiedad, la depresi n y el estr s.

• Mejora de tu capacidad de introspecci n, lo que proporciona una perspectiva de vida m s hol stica y fundamentada.

• Mejora de tu vida social, ya que incrementa la inteligencia emocional y la compasi n, mientras que reduce los sentimientos de inseguridad.

• Mejoras cognitivas, al incrementar la materia gris en reas relacionadas con la atenci n, las emociones positivas, la regulaci n emocional y el autocontrol.

• Reducci n de la reactividad emocional.

• Mejor a de la memoria, la creatividad y el pensamiento abstracto.

La Meditaci n del Guerrero es diferente a cualquier otra meditaci n. Este m todo es flexible en su aplicaci n, lo que le permite adaptarse a cualquier eventualidad que ocurra en tu vida diaria. Mediante cortas sesiones diarias, experimentar s los m ltiples beneficios para la salud cognitiva y f sica cient ficamente comprobados de la meditaci n diaria en tu vida.

Ya no necesitas retirarte de la vida activa para meditar, ya que con la Meditaci n del Guerrero puedes experimentar la calma, la claridad de conciencia y la plenitud que necesitas dondequiera que est s. Finalmente, incorporar s plenamente la meditaci n como una forma de ser, no solo como un acto.