La Importancia de la Actividad Física en Personas Mayores

El constante aumento de la esperanza de vida genera una sociedad cada vez m s envejecida. El envejecimiento activo mediante la realizaci n de ejercicio f sico ayuda a la conservaci n de la salud, de las capacidades funcionales, mentales y sociales proporcionando as independencia y mejorando la calidad de vida de los mayores. Debido al gran n mero de personas mayores que viven en la comunidad se ha incrementado los estudios en esta poblaci n con el fin de mejorar la salud, calidad de vida y bienestar, al igual que reducir los efectos adversos ligados al envejecimiento como puede ser la sarcopenia, fragilidad, trastornos del sue o, deterioro en la capacidad funcional, psicol gica y social. Los resultados que se presentan ponen de manifiesto la importancia que tiene la actividad f sica en este grupo de edad y su repercusi n positiva en la salud y capacidad funcional, necesaria para la realizaci n de las actividades b sicas e instrumentales de la vida diaria; en el estado de nimo, tan importante debido al envejecimiento; en la depresi n, junto con sus efectos en autopercepci n y calidad de vida; y el sue o, tan necesario para un correcto descanso y funcionamiento f sico y mental.