Kardiofitnes glazami vracha

V rukovodstve nejrokhirurga, doktora meditsinskikh nauk Igorja Borschenko vy najdete rekomendatsii po vypolneniju uprazhnenij i testy otsenki svoego samochuvstvija, skhemy konkretnykh tsiklov zanjatij s poetapnym cheredovaniem nagruzki. Vy uznaete, chto mozhno, a chego nelzja delat v sportzale; kak gramotno planirovat trenirovki, chtoby izbezhat peregruzki serdechno sosudistoj i nervnoj sistem; kakuju kardiotrenirovku vybrat, chtoby ne povredit pozvonochnik i sustavy; kak pravilno cheredovat trenirovku s otdykhom; kakoj byvaet kardiofitnes i aerobnye trenirovki.