Ich atme also bin ich

Veranderung ist moglich. Innen und auen. Wer dieses Buch liest, wird lernen, die psycho-physiologischen Effekte der Atmung zu nutzen, um sich selbst zu einer umfassenden Trans formation zu verhelfen. Evidenzbasiert stellt die Autorin kognitive und biologische Zusammenhange dar, um die Praktizierenden dabei zu unterstutzen, mit erprobten Ubungen ihre Ziele zu erreichen. Im Zentrum steht die Frage, wie Atempraxis helfen kann, unser Fuhlen, Denken und Verhalten zu verandern. Denn: Alle wollen die Welt verandern, aber niemand sich selbst ,sagt Lew Tolstoi. Doch jede Transformation beginnt in uns selbst. Dieses Buch bietet eine mogliche Anleitung dazu. Ich atme, also bin ich. Denn nur wenn ich angemessen atme, stimuliere ich optimal alle Gehirnfunktionen. Nur wenn mein Gehirn effizient arbeitet, konnen mein Korper und mein Geist koordiniert zusammenwirken. Nur wenn mein Korper und mein Geist gut (zusammen-)arbeiten, bin ich in der Lage, meine korperlichen und mentalen Impulse und meine Emotionen zu kontrollieren, vernunftig zu denken und der Situation angebracht zu handeln.