Härter Trainieren: 25 Intensitätstechniken für ein härteres Training

H rter Trainieren25 Intensit tstechniken f r ein h rteres TrainingSp testens nach dem ersten Trainingsjahr geht es ohne ein systematisches und variantenreiches Trainingsprogramm nicht mehr weiter. Doch leider kennen viele Fitness- und Kraftsportler nur die grundlegenden Trainingsmethoden und wiederholen daher ihre ineffektiven Workouts wieder und wieder, ohne die gew nschten Resultate zu erhalten.Mit diesem Buch ist jetzt damit Schluss Mit den hier vorgestellten Trainingsmethoden und -programmen erhalten Kraftsportler die wichtigsten Methoden (und auch ein paar Exoten), um ihr Training zielgerichtet und langfristig steuern und variieren zu k nnen.In H rter Trainieren findest Du:

• Die Grundlagen der Trainingssteuerung
• 25 effektive Intensit tstechniken
• Trainingsprogramme f r Abnehmen, Muskelaufbau und Gesundheitstraining
• Beispielhafte Workouts und Jahrestrainingspl ne f r Anf nger, Fortgeschrittene und Profis