Tallenna
Hallitse stressiä
Kuuntele Adlibris-sovelluksessa tai lataa laitteellesi
Stressi kuuluu elämään, ja stressinhallinta on taito jonka kuka tahansa voi opetella.
Kirja pureutuu stressin syntymekanismiin ja toimintaan sekä tarjoaa työkaluja, jotka auttavat palautumaan kuormittavista tilanteista nopeammin. Stressireaktioiden taustalla ovat jo lapsuudessa opitut tunteidensäätelymallit, jotka usein helpottavat vain hetkellisesti. Stressinsäätelyn ytimessä on tunteiden nimeäminen ja käsitteleminen, jolloin kaikki tunteet ovat tärkeitä viestejä omista tarpeista.
Tarja Nummelin (s. 1959) on laillistettu psykologi ja psykoterapeutti, joka pitää yksityisvastaanottoa Helsingin keskustassa.
Kirja pureutuu stressin syntymekanismiin ja toimintaan sekä tarjoaa työkaluja, jotka auttavat palautumaan kuormittavista tilanteista nopeammin. Stressireaktioiden taustalla ovat jo lapsuudessa opitut tunteidensäätelymallit, jotka usein helpottavat vain hetkellisesti. Stressinsäätelyn ytimessä on tunteiden nimeäminen ja käsitteleminen, jolloin kaikki tunteet ovat tärkeitä viestejä omista tarpeista.
Tarja Nummelin (s. 1959) on laillistettu psykologi ja psykoterapeutti, joka pitää yksityisvastaanottoa Helsingin keskustassa.
- Kirjailija
- Tarja Nummelin
- Lukija
- Milla Puolakanaho
- ISBN
- 9789523009424
- Kieli
- suomi
- Julkaisupäivä
- 24.11.2021
- Kustantaja
- Otava
- Formaatti
- MP3 - yksi tiedosto
- MP3 - lyhyet jaksot
- Flash suoratoisto
- HTTP suoratoisto
- TSS suoratoisto
- Soittoaika
- 5tuntia 50minuuttia
- Kuuntele äänikirjoja täällä
- Adlibris-sovellus
- Tietokone
