Gérer le stress avec pleine conscience et compassion

Le stress chronique perturbe notre vie et d g n re notre bien- tre. La bonne nouvelle est que nous disposons d'outils puissants qui, avec une pratique continue, nous aideront de mani re d cisive faire face ce stress. Ces techniques sont les suivantes: La pleine conscience, la compassion et l'autocompassion. Dans cet article, nous nous concentrons sur les aspects th oriques et pratiques de ces techniques, avec l'intention de contribuer au bien- tre et au bonheur des gens.