Gefühle und Emotionen für Dummies

Über Angst, Ärger, Dankbarkeit, Eifersucht, Enttäuschung, Freude, Neid, Scham, Trauer, Vertrauen, Wut, Zuversicht, Zufriedenheit und viele Gefühle mehr Gefühle bestimmen unser Leben, unser Denken, Handeln und Miteinander – oft, ohne dass wir sie wirklich verstehen. Möchten Sie nicht mehr so schnell vor Ärger aus der Haut fahren? Zufriedener sein? Besser mit Scham und Schuld umgehen können? Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Emotionen entstehen, was sie Ihnen sagen wollen und wie Sie gesund mit ihnen umgehen können. Entdecken Sie Gefühle als Wegweiser für Bedürfnisse und Werte sowie als Ressource für Selbstbewusstsein und Beziehungskompetenz und geben Sie ihnen angemessenen Raum in Ihrem Leben. Sie erfahren Wie Denken und Fühlen, Kopf und Bauch zusammenspielen Wie Sie schwierige Gefühle in Balance bringen Wie Sie Emotionen unterscheiden, regulieren, ausdrücken Wie Sie positive Gefühle gezielt stärken können