Funktionelles Langhanteltraining für Kampfsportler

Heutzutage ist eine erfolgreiche Wettkampfvorbereitung im Kampfsport ohne ein begleitendes funktionelles Krafttraining nicht mehr vorstellbar. Funktionell bedeutet dabei, dass die Kraftsteigerung auch zu einer Leistungsverbesserung des K mpfers im Wettkampf f hrt. Leichtathleten und Sportler in Spielsportarten haben schon seit l ngerem erkannt, dass das Training mit der Langhantel eine optimale L sung f r ein funktionelles, auf die besonderen Anforderungen der jeweiligen Sportart abgestimmtes Krafttraining sein kann. In diesem Buch werden verschiedene M glichkeiten vorgestellt, wie sich eine Krafttraining mit der Langhantel in die langfristige Wettkampfvorbereitung f r Kampfsportler einbauen l sst. Dies erfolgt beispielhaft anhand der Kampfsportart Savate Boxe Fran aise. Die dargestellten Methoden und Prinzipien lassen sich jedoch auch problemlos auf andere Kampfsportarten wie Kickboxen, muay Thai oder K-1 bertragen.