Fitnesstrainer B-Lizenz. Die Grundlagen der Trainingsplanung

Studienarbeit aus dem Jahr 2022 im Fachbereich Gesundheit - Sportwissenschaft, Note: 1,0, , Sprache: Deutsch, Abstract: Wie soll ich blo trainieren?"e; - ein Satz den man allzu haufig hort. Viele Trainierende haben von Trainingsplanung und Trainingsgestaltung noch nie etwas gehort oder gelesen. Die Meisten verfugen uber hohe Ziele, jedoch werden eben diese sehr schnell verworfen. Immer wieder sieht man die ublichen Szenarien in den Fitnessstudios: planlose Trainierende, unregelma ige Trainingsfrequenzen, unsaubere Ubungsausfuhrungen und verkehrte Ernahrungsweisen. Trotz hoher Informationsdichte hat sich in den letzten Jahren nicht viel geandert. Damit die Dropout-Quote sinkt und die Trainierenden ihre Ziele erreichen, muss sich einiges andern. Der Erfolg ist fur jeden Menschen ein anderer und lasst sich nicht universell definieren. Auf das Training bezogen, so fuhren viele kleine Schritte letztendlich zum Erfolg. Der erste und vielleicht wichtigste Schritt beginnt mit der Trainingsplanung.