Fitness-Training

Dieses Praxisbuch begleitet Sie Schritt f r Schritt auf der direkten Strecke zu mehr Kraft, gezieltem Muskelaufbau und effektivem Fettabbau sowie gesteigerter Beweglichkeit - egal, ob Sie gerade erst anfangen oder schon l nger trainieren. Der lizenzierte Fitnesstrainer und Ern hrungsberater Lucien Sina erkl rt verst ndlich, welche Prinzipien wirklich wirken, wie Sie bungen technisch sauber ausf hren und wie Sie individuelle Trainingspl ne entwickeln, die zu Ihrem Alltag und Ihren Zielen passen. Mit klaren Anleitungen, realistischen Trainingsprogrammen und leicht nachvollziehbaren Progressions-Strategien lernen Sie, Plateaus zu umgehen, sinnvoll zu periodisieren und kontinuierlich Fortschritte zu erzielen. Umfangreiche Hinweise zur Verletzungsprophylaxe und zur richtigen bungsausf hrung machen das Buch besonders alltagstauglich und sicher. Starten Sie jetzt Ihre Fitness-Reise mit einem kompakten, evidenzorientierten Leitfaden, der Praxisn he und Einfachheit verbindet - geschrieben von einem erfahrenen Trainer, der wei , wie Fortschritt entsteht.