Fitness-Kochbuch für Fitness-Shakes - Muskelaufbau und Fettverbrennung: schnell u. einfach Eiweiß-Shakes zubereiten + Infos zu Vitaminen

Neue und verbesserte Version Letztes Buch-Update: September 2023 Dieses Rezeptbuch bietet einfache und unkomplizierte Rezepte f r leckere sowie n hrstoffreiche Fitness-Shakes als Erg nzung zur t glichen Ern hrung. Es ist egal, ob du dich leidenschaftlich dem Fitness- und Kraftsport widmest oder allgemein etwas zu deiner Gesundheit beitragen m chtest, die Bedeutung einer ausgewogenen und gezielten N hrstoffversorgung kann dabei nicht genug betont werden. Mit diesem Blick pr sentiert dieser Ratgeber 50 Rezepte f r Fitness-Shakes zur optimalen Erg nzung deiner t glichen Ern hrung.

Dies bringt somit nicht nur Abwechslung in die regul ren Ern hrungsgewohnheiten, sondern sorgt auch daf r, dass der K rper auf einfache Weise mit hochwertigem Eiwei sowie wichtigen Vitaminen und Mineralien versorgt wird. Von proteinriechen Eiwei -Shakes mit frischen Fr chten bis hin zu erfrischenden und gesunden Fitness-Smoothies bietet dieses Rezeptbuch eine breite Vielfalt an Geschmackserlebnissen, die dich bei deinen Fitnesszielen optimal unterst tzen.

Als Basis f r das Protein in den Fitness-Shakes werden bei vielen Rezepten vegane Proteinquellen verwendete. Allerdings lassen sich die Shakes frei nach Belieben ganz einfach anpassen, da im Rezeptbuch auch entsprechende alternative Zutaten angeben werden.

Passe somit die Shakes nach deinen Vorlieben an und entdecke eine ganz neue Art, deine Ern hrung zu genie en. Investiere in deine langfristige Gesundheit und Fitness, indem du diese nahrhaften Fitness-Shakes in deinen Alltag integrierst. Dein K rper wird es dir mit gesteigerter Energie und besserem Wohlbefinden danken.

Das Buch ist f r folgende Personen geeignet:

• Personen, die sich gesund und fitnessorientiert ern hren m chten
• Personen, die ihre Muskeln auf einfache Weise mit hochwertigen Proteinen versorgen wollen
• Personen, die schnell mal zwischendurch eine gesunde "Mahlzeit" zu sich nehmen wollen
• Personen, die abnehmen bzw. ihr K rperfett schnellstens reduzieren m chten
• Personen, die einfach nur fit bleiben m chten oder eine gesunde Abwechslung in ihrer Ern hrung suchen
• F r M nner und Frauen gleicherma en geeignet

Einfach zuzubereiten und superlecker bieten diese Fitness-Shakes eine praktische M glichkeit, deinen K rper mit dem zu versorgen, was er wirklich ben tigt. Um das Thema einer fitnessgerechten Ern hrungsweise noch weiter abzurunden, bittet des Buch zus tzlich grundlegende Informationen zu Thema Ern hrung sowie einer optimalen Versorgung mit allen Mikro- und Makron hrstoffen.

Ein kleiner Auszug aus den Rezepten f r Fitness-Shakes:

• Mango-Mandelmilch-Smoothie
• Kirsch-Limette-Smoothie
• Schoko-Kokos-Protein-Shake
• Wassermelone-Eiwei -Shakes
• Quinoa-Eiwei -Shake
• Amaranth-S lupinen-Shake

Die Vorteile der Fitness-Shakes:

• Kein langes Kochen oder Zubereiten Durchschnittlich in 5 Minuten servierfertig
• Schnelle Versorgung mit hochwertigen Proteinen und essentiellen Aminos uren
• Die perfekten "Mahlzeiten", wenn man wenig Zeit hat (B ro, Schule, Studium etc...)
• Hohe biologische Wertigkeit durch Kombination von verschiedenen hochwertigen Eiwei quellen
• Zufuhr von wichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen
• Viele vegane Shakes mit den besten pflanzlichen Eiwei en und vollwertigem Aminos ure-Pool
• Geballte N hrstoffbomben f r mehr Leistungsf higkeit und Gesundheit