Fett verbrennen Intervallfasten Zuckerfreie Ernährung Emotionales Essen - Das große 4 in 1 Buch

FETT VERBRENNEN Low-Carb hier, Paleo da, Raw-Food Bewegung. Im Dschungel aller Ern hrungsarten und Philosophien, die von jeweiligen Vertretern als DAS Allzweckmittel f r einen gesunden, fitten K rper angepriesen werden, ist es nicht leicht, den berblick zu behalten. Es scheint, als m sse man nur einer ganz bestimmten Ern hrungsweise oder Di t folgen, um den langfristigen Erfolgsgarant zu erzielen. Hier erfahren Sie, worauf es wirklich ankommt. INTERVALLFASTEN Verzicht, Hunger und damit auch schlechte Laune. Das sind vermutlich Dinge, die viele Menschen mit dem Begriff, Fasten'' in Verbindung bringen w rden. Doch was ist, wenn ich Ihnen sage, dass Fasten zu einer verbesserten Gesundheit, einer l ngeren gesunden Lebensdauer und einem K rper, in dem Sie sich rundum wohlf hlen, verhelfen kann? Trotz all dem ist Intervallfasten wahrlich kein Hexenwerk, auch, wenn es schon nach sehr kurzer Zeit Wunder zu wirken scheint. ZUCKERFREIE ERN HRUNG Sie wollen sich ges nder ern hren, vielleicht sogar ein paar Kilogramm verlieren? berall kursieren verschiedene Ern hrungstrends, einer davon ist die zuckerfreie Ern hrung. Das klingt auf Anhieb erst einmal gesund, aber warum sollte man auf Zucker verzichten? Ist der K rper nicht darauf angewiesen? Ver ndert sich berhaupt etwas durch Zuckerverzicht? Was kann dann noch gegessen werden? Ist zuckerfreie Ern hrung effektiv zur Abnahme von berz hligen Kilogramm? Welche Vor- und Nachteile sind zu beachten? EMOTIONALES ESSEN Sie stellen bei sich selbst oder bei einem Angeh rigen Anzeichen f r emotionales Essen fest? Dann sind Sie hier genau richtig. In diesem Ratgeber soll es zun chst darum gehen, ber die Thematik des emotionalen Essens zu informieren und aufzukl ren, denn Erkenntnis ist essenziell f r Ver nderung. Au erdem erfahren Sie hier, was Sie selbst von zu Hause aus tun k nnen, wenn Sie von emotionalem Essen betroffen sind und Ihr Essverhalten ver ndern m chten. Sie lernen so, die Zusammenh nge zwischen Ihrem K rper u