Entrenamiento para ciclistas. Sobrecargas maximas

Entrenamiento para ciclistas. Sobrecargas maximas es un innovador programa de entrenamiento basado en la fuerza y destinado a aumentar la velocidad de los ciclistas, la longevidad deportiva y la salud general en la mitad de tiempo. Una vez de mejorar la tolerancia fisica recorriendo distancias mas largas sobre la bici, aprenderas a hacerlo reduciendo el tiempo que pasas pedaleando e incorporando el entrenamiento de la fuerza y la potencia. Tradicionalmente, los ciclistas y los deportistas de fondo han evitado este tipo de entrenamiento, creyendo que el paso adicional del musculo los volveria mas lentos; sin embargo, los autores Jacques DeVore y Roy M. Wallack te demuestran exactamente lo contrario. El programa de sobrecargas maximas recurre al levantamiento de pesas para generar potencia sostenible y mejorar la velocidad a la vez que reduce drasticamente el tiempo de entrenamiento y elimina el temido deterioro que se suele producir durante la segunda mitad de las pruebas fisicas. Una sesion de sobrecargas maximas de 40 minutos, dos o tres veces por semana, remplaza un largo dia sobre el sillin y obtiene resultados incluso mejores. Este programa general aporta una perspectiva unica sobre la dieta, el entrenamiento con intervalos, las sesiones duras y faciles de entrenamiento y la potencia sostenible. Respaldado por reconocidas figuras del deporte. Entrenamiento para ciclistas. Sobrecargas maximas en un libro del que no puede prescindir ningun ciclista.