Entraînement en circuit et marche pour les femmes

Cette tude visait comparer l'effet de dix semaines d'entra nement en circuit ou de marche chez des femmes ob ses ou en surpoids, sur la composition corporelle et la condition physique de ces derni res. Les volontaires ont t divis s en deux groupes, un groupe Circuit et l'autre Walking, le crit re d'inclusion tant d' tre g de 30 40 ans et d'avoir un IMC compris entre 30 et 40. L'entra nement avait une dur e d'une heure par jour, trois fois par semaine, et un r gime hypocalorique. Des tests physiques de r sistance musculaire, de flexibilit , de Vo2 max, des tests de force, des mesures anthropom triques, des plis cutan s, du poids et de la taille ont galement t appliqu s. La comparaison des r sultats des tests avant et apr s l'intervention a montr une r duction significative du poids, du pourcentage de graisse corporelle et le maintien de la masse maigre dans les deux groupes. Le circuit a am lior ses r sultats dans trois des six tests et la marche dans trois autres. La composition corporelle tait similaire dans les deux groupes, mais le groupe circuit a montr une meilleure performance physique, r duisant le facteur de risque de maladies art riocoronaires associ une faible condition physique.