Energiapatukat

Energiapatukoista saat voimaa arkeen, retkeilyyn ja harjoitteluun. Tämä opas antaa sinulle kaikki tiedot ja vinkit, joita tarvitset valmistaaksesi omat energiapatukkasi. Kirjan 60:n herkullisen reseptin avulla voit helposti kokeilla, mitkä ovat suosikkejasi. Valitse raaka-aineet, sekoita, muotoile, tiivistä ja paketoi – sinun ei tarvitse olla ammattilainen onnistuaksesi.

Kun teet itse energiapatukkasi, vältyt lisäaineilta ja voit valita sinulle sopivan makeuden ja rasvamäärän. Ja patukoiden maku on aivan eri tasolla kuin kaupasta ostettavilla tuotteilla – puhumattakaan niiden edullisuudesta!

Kirja sukeltaa erilaisiin patukkatyyppeihin ja kertoo, mihin eri tarkoituksiin ne sopivat parhaiten. Kaikissa ohjeissa on ilmoitettu tarvittavien ainesten sisältämä energia, proteiinit, hiilihydraatit ja rasva sataa grammaa kohti. Voit helposti säädellä koostumusta mieltymystesi mukaisesti.

Kirjoittaja Eric Tornbladia pidetään Ruotsissa retkiruokien nestorina hänen kirjoitettuaan Calazon Kuivaa ruokaa -teoksen jo vuonna 2012. Eric on kirjoittanut myös kirjat Vaellusruokaa, Nuotioruokaa ja Vaivatonta retkiruokaa, jotka kuuluvat Calazon valikoimaan.