Empathie ohne Stress

Wie du Menschen hilfst, ohne dich bei dabei selbst schlecht zu f hlen:

Empath zu sein, bedeutet, die F higkeit zu besitzen, sich in anderen hineinzusp ren. Die Emotionen der anderen werden zu den eigenen. Das ist f r viele eine st ndige Gratwanderung:

• 32,8 % der Menschen in Deutschland verf gen ber eine hohe emotionale Kompetenz. Das bedeutet, sie sind in der Lage, Emotionen anderer aus dem Umfeld aufzufangen und reagieren darauf auch entsprechend. Dabei werden h ufig die eigenen seelischen, aber auch materiellen Grenzen berschritten.
• Stress ist Ph nomen, von dem Empathen berdurchschnittlich h ufig betroffen sind. Wer sich nicht richtig abgrenzen kann, neigt dazu, auf allen Hochzeiten zu tanzen. Das geht zulasten der seelischen, aber auch der k rperlichen Gesundheit.
• Empathen sprechen recht wenig ber sich selbst. Da sie sehr verzeihend und verst ndnisvoll sind, bieten sie eine hervorragende Zielscheibe f r Manipulatoren. Wer immer wieder Erfahrungen mit solchen Energievampiren macht, kommt aus der eigenen St rke und zieht sich irgendwann ngstlich zur ck.
• Wer empathisch ist, liebt es, alleine zu sein. Da sie sich aufgrund ihrer eigenen Empfindlichkeit gerne zur ckziehen, wollen sie gleichzeitig anderen nicht vor den Kopf sto en. Das kann dazu f hren, in eine extrovertierte Rolle zu schl pfen, die eigentlich nicht zur eigenen Pers nlichkeit passt.

Eine hochsensible, f rsorgliche und empathische Person zu sein ist ein Talent, das nicht vielen Menschen gegeben ist.

Aber wenn diese Charaktereigenschaften nur noch daf r sorgen, st ndig berw ltigt oder die Zielscheibe von Manipulatoren zu sein, ist es Zeit, die Notbremse zu ziehen.

Die gute Nachricht: Es gibt einen Weg heraus aus der Empathiefalle. Wie das geht, zeigt Katrin Winter in ihrem Buch. Sie ist selbst hochsensibel und arbeitet als psychologische Beraterin h ufig mit Menschen, die ihre Gef hlswelt neu sortieren m ssen.

Die Emotionen kontrollieren zu lernen und sich nicht mehr ber Geb hr von den Problemen anderer mitrei en zu lassen, l sst sich erlernen.

Wenn du endlich gesunde Grenzen ziehen m chtest und deine scheinbare Schw che in deine gr te St rke transformieren willst, dann f hrt an diesem Buch kein Weg vorbei:

• Es gibt mehrere Arten von Empathen - finde ganz einfach heraus, ob du kognitiv, emotional oder sozial veranlagt bist und gehe mit einem schnellen Test auf Tuchf hlung mit dir selbst
• Unternehme Fantasiereisen und Meditationen, die dich als Empath im Alltag gezielt in deine Kraft kommen lassen.
• Die Welten zusammenbringen: Erlerne Strategien, mit denen du dein Gef hlsleben zielgerichtet sortieren kannst.
• Auf dein Herz zu h ren und gleichzeitig Grenzen zu setzen ist notwendig und gesund f r dich. Folge den Tipps aus dem Buch, sorge einfach besser f r dich selbst und grenze dich sanft, aber bestimmt ab.
• Als Empath eine gl ckliche Beziehung leben - so f hrst du eine gesunde Partnerschaft, in der du deine pers nlichen St rken gezielt einsetzen kannst
• Wozu bist du berufen? Wende den praktischen Leitfaden in diesem Buch an und schaffe dir endlich die R ume f r deine berufliche und private Erf llung
• Observieren und nicht absorbieren: So wird deine Kommunikation kraftvoll und zielgerichtet.
• Gro er Praxisteil: Empathie gezielt als kraftvolles Werkzeug f r ein besseres soziales Miteinander nutzen

M chtest auch du mit deiner Gabe einfach besser leben? Dann sichere dir jetzt dein Exemplar